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在本该睡觉的深夜进行大汗淋漓的运动,这样的锻炼对于健康而言是加分还是减分?“我 在下班后晚饭前挤出30分钟—1小时进行锻炼较为合适。如
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之后更是需要多多运动,因为现在大家通常都是白天比较忙碌到了晚上才有休息时间,所以更多的人会选择在晚上进行合适的运动来进行锻炼。 白天
[最佳答案] 一般晚上有正常规定作息时间的人千万不要在睡前做剧烈的体育运动。睡前提前1个小时左右运动比较好，这样不至于影响到睡前大脑神经的休眠状态。不然运动兴奋以后是很难快速进入睡眠状态的。所以晚上可以进行比如慢跑，骑单车，跳绳，或者仰卧起坐，俯卧撑，跳舞，之类较简单又方便的运动。其他激烈的运动或者是大强度的锻炼可以选择在下午进行较好。
因为现代人的工作并不轻松,很多人只有晚上有点儿空闲,所以很多人习惯在晚上利用时间进行运动。晚上能运动吗?能,但是要选择合适的运动,否则可能会反过来吞噬我们的身体
身体是即将进入睡眠的所以这个阶段是不适合进行大体力的运动而以下的这三种运动方式相对都是比较温和而且最有效的可以去尝试一下~ 我们一起
[最佳答案] 如果非要从这三个里面选的话，建议是清晨。中午刚吃饭不久，不适合运动。深夜运动会影响睡眠休息。
注:本问卷由北京体育大学王正珍教授课题组参考相关资料建立,适用于15—69岁年龄段 在本该睡觉的深夜进行大汗淋漓的运动,这样的锻炼对于健康而言是加分还是减分?“我
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因为现代人的工作并不轻松,很多人只有晚上有点儿空闲,所以很多人习惯在晚上利用时间进行运动。晚上能运动吗?能,但是要选择合适的运动,否则可能会反过来吞噬我们的身体
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